LOS CONFLICTOS MÁS COMUNES DE LAS PAREJAS

Por: Nelisa Algarín- Psicóloga

Las parejas enfrentan diferentes situaciones en su diario vivir que pueden afectar la sana convivencia. Factores como el trabajo, la carga económica, diferentes situaciones familiares en ocasiones son la causa de conflictos. Dichos conflictos de no ser manejados apropiadamente pueden culminar en ruptura de la relación. En las parejas los conflictos pueden estar presentes por diversas razones, pero el manejo apropiado de emociones, una comunicación asertiva y el respeto pueden ser aliados para una relación saludable.

PROBLEMAS COMUNES DE LAS PAREJAS:

• Problemas en la convivencia

• Dificultades a la hora de conciliar horarios y pasar tiempo juntos

• Desequilibrios en el reparto de tareas comunes y responsabilidades

• Falta de habilidades en la comunicación

• Suposiciones e ideas rígidas sobre las relaciones de pareja

• Infidelidad

LOS CUATRO JINETES DEL APOCALIPSIS DE LA RELACIÓN DE PAREJAS

El psicólogo John Gottman expuso que existen 4 tipos de conducta que son perjudiciales en las relaciones de pareja, a las que nombro como los cuatro Jinetes del Apocalipsis. Según Gottman, estas conductas suelen aparecer en el siguiente orden críticas, desdén, actitud defensiva y actitud evasiva. La crítica es esa conducta que Incluye etiquetas y descalificaciones y generalizaciones de las situaciones, tiene como fin crear malestar en la otra persona. De otra parte, el desdén o desprecio busca desvalorizar la pareja, se utilizan insultos, sarcasmos, ironías y tiende a aumentar el conflicto, en lugar de favorecer la reconciliación. La actitud defensiva, implica no aceptar una queja y responder a la defensiva y contraatacando. Por último, la actitud evasiva es hacer como que el otro no existe. Generalmente las personas recurren a la evasión como una protección para no sentirse abrumadas.

COMO MANEJAR LOS CUATRO JINETES DEL APOCALIPSIS DE LA RELACIÓN:

· En lugar de criticar expresa lo que te incomoda sin usar palabras hirientes.

· En lugar de la actitud evasiva, es saludable el que ambos tomen responsabilidad por sus

acciones, no culpar al otro del conflicto

· En lugar de estar a la defensiva, evita la ironía, el sarcasmo y el desvalorizar a la pareja

· En lugar del desdén evita la indiferencia hacia la otra persona